نحلم جميعًا بالحصول على بشرة جميلة وخالية من العيوب ومشرقة - ولكن كيف نحقق ذلك؟
يعاني الكثير منا من مشاكل العناية بالبشرة ، بما في ذلك الشيخوخة ، والبثور ، و البشرة الجافة ، والمزيد. للمساعدة في مكافحة هذه المشكلات وتحسين جودة بشرتك ، قمنا بتجميع 15 معلومة ونصائح للعناية بالبشرة لمساعدتك في الوصول للبشرة الصحية التي تحلمين بها.
1. المرطب هو أفضل دفاع ضد البشرة الجافة
هل تعانين من جفاف الجلد؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أستخدام مرطب يوميا.
إذا كانت بشرتك في حاجة ماسة إلى الترطيب ، ضعي المستحضر مباشرة بعد الاستحمام مباشرة لحبس الرطوبة التي امتصها جلدك للتو.
2. استخدام كريم واقي الشمس يوميًا يحمي من الشيخوخة
واحدة من أفضل نصائحنا للعناية بالبشرة هي وضع واقي الشمس يوميًا لحماية بشرتك من الشيخوخة. إذا كنت قلقة من أن واقي الشمس قد يتسبب في تشقق بشرتك ، فاختر تركيبة غنية بالزنك. عادة ما تكون هذه المنتجات غير دهنية وغير مهيجة ، مما يجعلها مثالية للبشرة المعرضة لحب الشباب أو الحساسة.
3. تقشير يترك البشرة ناعمة
إذا شعرت بخشونة بشرتك ، جرب التقشير. عندما تقوم بتقشير بشرتك ، فإنك تعمل على تسوية سطح الجلد عن طريق الترحيب بخلايا جديدة تحتها.
قشر بانتظام - قل مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك - لمحاربة خلايا الجلد الميتة والباهتة التي تمنح بشرتك مظهرًا متعبًا.
4. الرقص يجعل بشرتك متوهجة
هل تعلم أن التمارين الرياضية تعالج بشرتك بإشراقة صحية عن طريق زيادة تدفق الدم؟
عندما تتعرق ، تتم إزالة السموم وخلايا الجلد الميتة من الجسم ، مما يعزز نمو خلايا جديدة. الآن هي فرصتك لممارسة روتين رقص TikTok الجديد. نعم ، حتى الرقص يمكن أن يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وإشراقًا.
5. ارتداء النظارات الشمسية يحمي من أقدام الغراب
ابق هؤلاء المشمسين في متناول اليد! عندما تحدق في الشمس ، تزداد احتمالية ظهور تجاعيد أقدام الغراب. لذلك ، احرص دائمًا على ارتداء النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في يوم مشمس.
أولئك ذوو العيون الفاتحة هم أكثر عرضة للمخاطر ، لكن الجمال ذو العيون البنية يجب أن يبرز على المشمسة أيضًا.
6. قلة النوم يمكن أن تؤثر على بشرتك
نعلم جميعًا هذا ، لكن من المهم أن نكرره. يمكن أن يتسبب قلة النوم في إجهاد بشرتك ، مما يؤدي إلى ظهور بثور غير مرغوب فيها وبشرة باهتة.
لا تحرم جسدك وجلدك من النوم الذي تشتد الحاجة إليه ؛ دع جسمك يستخدم الوقت للتجديد والتعافي من يومك.
7. عيون تظهر أولى علامات الشيخوخة
الجلد المحيط بالعينين هو الأكثر رقة ونحافة ، لذلك من المنطقي أن تظهر العلامات الأولى للشيخوخة في هذه المنطقة. حتى لو كنت في العشرينات من العمر ، فمن الأفضل أن تبدأ الرعاية الوقائية مبكرًا لضمان أن تبدو عينيك جميلة وصحية لسنوات قادمة.
8. الدخان غير المباشر مضر لبشرتك
نعلم جميعًا أن التدخين يلحق الضرر بجلدنا. لكن هل تعلم أن التدخين غير المباشر مروع أيضًا لبشرتك؟
على الرغم من أنك قد لا تكون مضطربًا ، إذا كنت على وشك التدخين غير المباشر ، فقد يؤدي ذلك إلى تسريع عملية الشيخوخة ويمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد.
9. لمس بشرتك يؤدي إلى هروب
هذه واحدة أخرى يجب أن نعرفها جميعًا بالفعل. نحن نعلم أنه من المغري هدم تلك البثور ، لكن المقاومة أمر بالغ الأهمية.
كلما زاد ضغطك وانتقاء البثور الموجودة على الجلد ، يتم دفع المزيد من الأوساخ والقذارة والبكتيريا إلى عمق الجلد. تؤدي البكتيريا الموجودة تحت الجلد إلى ظهور المزيد من الحبوب غير المرغوب فيها.
10. الكافيين يؤدي إلى جفاف الجلد
هل تعانين من جفاف الجلد؟ هل تحب القهوة ايضا؟ لسوء الحظ ، قد يكون الكافيين هو الجاني.
إذا استطعت ، استبدل جافا بالماء الساخن وأضف شرائح الفاكهة اللذيذة مثل الليمون أو البرتقال لتحسين النكهة.
11. النوم في مواقف معينة يمكن أن يترك الخطوط
يمكن أن تؤدي بعض أوضاع النوم إلى خطوط النوم. بمرور الوقت ، يمكن أن تتحول هذه الخطوط إلى تجاعيد عميقة. تجنب ذلك عن طريق الغفوة في المؤخرة أولا.
12. تناول السمك مفيد لبشرتك
يحب الجلد الأطعمة مثل السلمون والرنجة والسلمون المرقط. توفر هذه الأنواع من الأسماك زيوت البشرة التي تعمل على تليين الخلايا وتقليل الالتهاب. كما أنها مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد في الحفاظ على نعومة بشرتنا.
بالإضافة إلى ذلك ، طعمها لذيذ أيضًا.
13. الكحول يجفف الجلد
بقدر ما هو محزن الاعتراف ، فإن تناول كمية أقل من الكحول يوميًا يحدث فرقًا كبيرًا في مظهر بشرتك. يرجع هذا الاختلاف إلى أن الكحول يجفف الجلد مما يسبب التجاعيد. كما أنه يؤدي إلى التهاب الأنسجة.
يمكن أن تكون الحياة غير عادلة في بعض الأحيان ، أليس كذلك؟
14. التدليك يساعد على تقليل الهالات تحت العين
لسوء الحظ ، لا توجد طريقة مضمونة لمكافحة الهالات السوداء تحت العين. إحدى الطرق التي يمكن أن تساعد في تدليك الجلد تحت العين في حركات دائرية لزيادة الدورة الدموية. افعل ذلك عند وضع كريم العين اليومي لتقليل احتباس السوائل.
15. قد يؤدي الإفراط في الترطيب إلى ظهور الحبوب
آخر أسرار بشرتنا الجميلة هو تجنب الإفراط في الترطيب. بينما ذكرنا سابقًا أهمية الترطيب ، من الضروري عدم المبالغة في ذلك.
قد يؤدي الإفراط في الترطيب إلى تشقق الجلد. يمكن أن تؤدي الرطوبة الزائدة إلى ظهور الدخينات ، وهي البقع البيضاء الصغيرة التي تظهر عندما يعلق الجلد الميت تحتها. لذا ، فكر مليًا قبل وضع طبقة سميكة من المرطب المفضل لديك.